Jag tog en paus från sociala medier, det här hände... -

Hej där och välkommen tillbaka! Idag tänkte jag berätta om något jag länge funderat på, nämligen att ta en paus från sociala medier. I skrivande stund har det gått en vecka sedan jag tog bort Instagram, och ärligt talat har den här veckan lärt mig mycket mer än jag hade väntat mig. Så varför gjorde jag det? Och hur har det egentligen gått?

Jag vet inte om det bara är jag, men den senaste tiden har jag blivit ganska trött på sociala medier..

En dag vaknade jag bara och tänkte: Nu får det räcka.

Instagram brukade kännas som en plats där man såg vad familj och vänner hade för sig. Nu känns det mer som att flödet består av reklam, AI-genererade videor och samma innehåll om och om igen. Har ni också märkt det? Ena dagen ser man ett recept på en melonglass, och plötsligt dyker exakt samma video upp femton gånger från olika konton. Ibland känns det som att alla gör samma sak.

Det som fick mig att reagera mest var egentligen inte innehållet – utan hur mycket tid jag lade på att scrolla, istället för att leva.

Efter en lång dag var det så lätt att tänka: “Jag ska bara scrolla i tio minuter.”

Tio minuter blev tjugo. Tjugo blev fyrtio. Plötsligt hade en timme gått och jag orkade inte längre göra det där jag egentligen hade sett fram emot. Baka något, läsa en bok eller testa ett nytt recept fick vänta… igen.

Jag märkte också att om jag började morgonen med att scrolla kände jag mig seg resten av dagen. Och om jag låg med telefonen på kvällen gick hjärnan på högvarv när det egentligen var dags att sova.

Till slut tänkte jag bara:

Nej. Nu räcker det.

Så jag tog bort Instagram.

Dag 1 – Oj… var jag verkligen så beroende?

Den första dagen var mycket svårare än jag hade trott.

Jag tappade räkningen på hur många gånger jag helt automatiskt försökte öppna Instagram innan jag kom ihåg att appen inte längre fanns där.

Det var nästan lite pinsamt.

Samtidigt var det också ganska nyttigt. Jag insåg hur mycket av mitt mobilanvändande bara gick på autopilot.

På kvällen hände något oväntat. Jag kände mig lugn. Riktigt lugn. Jag såg en hel film utan att plocka upp telefonen en enda gång. Det var nog första gången på länge.

Dag 2 – Lite mer närvarande

Dag två kändes redan lättare.

Jag vaknade utvilad och hade sovit riktigt bra. Om det berodde på att jag inte scrollat innan jag somnade vet jag inte, men det kändes faktiskt så.

Jag märkte hur mycket mer närvarande jag var. Jag njöt av morgonkaffet, promenaden och de små sakerna på ett helt annat sätt.

Visst kom känslan av ensamhet smygande en stund under dagen. Det var nästan som att jag tänkte: “Tänk om jag missar något?”

Men sedan kom jag på att det mesta jag “missade” egentligen bara var ännu en video som jag ändå inte skulle komma ihåg en timme senare.

Istället började jag skriva en lista på allt jag ville göra med den tid jag plötsligt fått tillbaka.

Jag vill läsa fler böcker.

Lära mig baka riktigt bra bröd.

Testa nya recept.

Måla med vattenfärger.

Lära mig spela ukulele.

Springa.

Vara mera närvarande.

Skriva den här bloggen.

Och framför allt vill jag bli mer nyfiken på livet igen.

En vecka senare…

Nu har det alltså gått en vecka.

Och vet du vad? Det känns faktiskt… väldigt bra.

Jag säger inte att sociala medier är dåliga. Jag kommer säkert tillbaka någon gång. Jag har lärt mig massor där, fått inspiration och träffat fina människor. Men just nu känns det skönt att få vara lite mer närvarande i mitt eget liv istället för att hela tiden titta på någon annans.

Den här veckan har fått mig att inse hur mycket tid jag faktiskt har när jag inte automatiskt plockar upp telefonen. Tid att läsa böcker, skriva den här bloggen, prova nya recept, promenera utan att känna att jag måste dokumentera allt och bara… vara.

Och kanske är det egentligen det som den här pausen handlar om. Inte om att ta bort Instagram, utan om att ge mer plats åt livet.

Det roligaste är att jag häromdagen fick en tanke som jag aldrig trodde att jag skulle få.

Tänk om en vecka inte räcker?

Tänk om jag fortsätter i sex månader.

Eller ett helt år.

Jag har faktiskt ingen aning.

Men för första gången på länge känns det inte som att jag går miste om något. Tvärtom. Det känns som att jag äntligen är lite mer närvarande i mitt eget liv.

Och ärligt talat… det känns faktiskt väldigt bra.

Nu är jag nyfiken på dig. Har du någon gång tagit en paus från sociala medier eller gjort en digital detox? Hur upplevde du det? Lämna gärna en kommentar, jag skulle verkligen tycka att det var roligt att höra dina tankar.

Vi hörs i nästa inlägg, kramisar!